(0242) 237 07 47 Hotel SU Muratpaşa/Antalya
Bizi Takip Edin!
Image Alt

Crunch

Crunch

Crunch hareketi karın kasları için oldukça verimli bir çalıştırıcı hareket dizisidir. En temel karın hareketlerinden biri olarak görülen bu egzersiz tıpkı mekik hareketine benzer ama mekik hareketinin aksine bel sağlığı için daha faydalıdır. Crunch egzersizi ile birlikte mutlaka başka karın egzersizleri de uygulamak gerekiyor. Ancak bu sayede tam bir verime ulaşılabilir. Ama bu egzersizlerin tümünü her crunch egzersizinde yapmaya gerek yok. Her gün crunch egzersizi yapılsa dahi, yardımcı karın egzersizlerini 2 – 3 günde bir yapmak yeterli olur.