(0242) 237 07 47 Hotel SU Muratpaşa/Antalya
Bizi Takip Edin!
Image Alt

Spinning

Spinning

Spinning özellikle kısa zamanda çok fazla kalori yakmak isteyen ve hızlı kilo vermeyi kolaylaştıran bir egzersiz. Yaklaşık olarak bir seansı 45 dk–1 saat olan bu egzersiz oldukça etkili. Spinning yüksek tempolu ve yüksek sesli müzikler eşliğinde ve faydalı olması açısından guruplar halinde yapılan bir egzersiz türü. Ortalama olarak bir seansta 500 ile 900 kalori arasında bir kalori yakımı sağlanır.
Spining yarış bisikletleri formunda sabit bisikletler ile ilk 15 dakikası sele üzerinde geri kalanında da pedallar üzerinde çalışılır. Denge sağlaması biraz zaman alsa da egzersize alıştığınızda hem güçlendiğinizi hem de egzersizi çok daha başarılı bir biçimde yaptığınızı fark edeceksiniz. Bu spor ile ciddi anlamda ter atıyorsunuz. Hem keyifli hem de yorucu olan bu spor, hızlı kilo vermek isteyenlerin kesinlikle ilk tercihlerinden olmalıdır.

Spining’in Faydaları;
• Kalbi güçlendiriyor.
• Kondisyon sağlanıyor.
• Dolaşım sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor.
• Spinning yaparken kollar, bacaklar, göğüs kasları, sırt çalıştırılıyor.
• En önemli özelliği kısa sürede bol kalori yaktırıyor.
• Kadınların gözdesi haline gelen spor bacak, basen, kalça ve bel bölgelerindeki yağları eritiyor.
• Bu bölgelerin incelmesini ve sıkılaşmasını sağlıyor.